w domu

[...] więc jade z dietą do ostatniego dnia przed operacją i nie wiem za bardzo co zrobić dalej. Nie bede ćwiczył przez jakiś czas ewentualnie jakieś hantle i to co wymyśle w domu na siedząco. Tylko martwi mnie problem diety. Nie wiem za bardzo co zrobić i o ile obciąć kalorie. A druga czy nie przejść na low carb na czas nieaktywności ruchowej. [...]

Dzięki za uznanie. Niestety do operacji coraz bliżej i zostało mi tylko kilka treningów ale wycisne z siebie ile się da. Powoli robie siłownie sobie w domu więc może nie będzie takiej długiej przerwy.

dzisiaj już lepsze samopoczucie i chyba bedzie coraz lepiej. Od dzisiaj zacząłem planowaną dietke LOW CARB a niedługo jak wróce do sił zaczne powoli trenować w domu hantlami i sztangą. Moja dieta bedzie wygląda tak: Nie chce mi sie robić codziennie innych rzeczy więc ustalam ten sam jadłospis na 10 dni(ostatnio tak robiłem) i jem codziennie to [...]

Moja corka za cholere nie zje mojego jedzenia,jesli bym nalegala to skonczyloby sie to placzem.Ona wie ze zdrowie jest wazne dlatego u mnie w domu zawsze sa swieze ,warzywa.Ona nawet warzyw nie je dlatego staram sie uzupelnic jej witaminy przeroznymi owocami,sokami,koktajlami.Musze sie posluchac psychologa i nie ryzykowac na wszelki wypadek.

[...] prawie na każdą partie co drugi dzień. Niestety nie mam możliwości zakupu hantli czy pójścia na siłownię.. zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam zmontowany kompletny plan jak trenować na gumach w domu:) ogólnie sam ćwiczyłem w czasie zamknięcia siłowni na gumach i z [...]

Dobrze szefie:) Bo waga nie chce drgnac,ale pocieszam sie,ze to moje miesnie:( Powaznie,to teraz w domu bede biegac tylko,bo do silowni nie mam dostepu.Cwicze i jem 5 razy dziennie.Staram sie duzo i tak jak kazales. Pozdrawiam

Lepsze to niż w domu

ja tez zakupy tylko ogarne na wieczor i dalej zamula. jutro za to nadrobie.bedzie silka i 2 h aero:-D pokrzywe musze zaczac pic mam troche w domu i zielona bo cos ostatnio nie pije.na belta mnie ciagnie zawsze po herbacie.

a ja narazie mysle jaki zel zakupic na bark albo jakie tabletki.mam w domu voltaren max i smaruje z nadzieja ze wspomoze regeneracje. diclofenak to chyba dobra substancja jesli chodzi o naciaganiecia itp urazy sportowe.

Zauważyłem ze mam tyle rzeczy niepotrzebnych w domu ze tez je powystawiali na Allegro i nakupie trenów do końca życia

W regulaminie znajdziesz treningi do wykonywania w domu :-))

W regulaminie znajdziesz treningi do wykonywania w domu :-)) Przeglądałam te treningi, ale nie wiem, który, biorąc pod uwagę defekty, budowę mojej sylwetki, będzie najlepszy ? ;]

[...] trening siłowy to się ruszyło,a zawsze unikałam jak ognia. Tak więc słuchaj dziewczyn, swoje stare przekonania out i powodzenia:-) Walka psychiczna jest chyba w tym wszystkim najgorsza. Słucham się, albo przynajmniej staram się ;D Co do siłki, to wiem, wiem obowiązkowo - ale dopiero od marca. Do końca lutego "gibam" sie w domu. Dzięki :)

Ok, to zrobię tak - spróbuje popracować nad techniką na siłowni, a w domu będę robiła w te 3 dni aeroby, po 30 min. Jeden dzień wolny. Miskę zostawiam na takim poziomie jak jest. Dołożę jeszcze zioła, ktore są zalecane przy insulinie.

Zachara nie wiem czy jesteś gotowa na takie treningi. Żeby poprawnie je wykonać potrzebna jest już opanowana technika/doświadczenie z wolnymi ciężarami jak i pewna kondycja. Nie wiem czy nie pogłębisz braków w technice robiąc wytrzymałościówki. Skup się na siłowym + aero (polecam skakankę jak chcesz w domu ćwiczyć).

Też już kable zeszły, ale pod skórą to aż siwy jestem, tyle kabli Ale wieczóe był fajny, choć chyba pierwszy raz w domu (no może drugi, ale to dawno) No no %-)

ja w domu tez na trzezwo pare minut po 12 poszedłem spać

A mi tam też nóżka skacze ;-D Lubiłem takie disko :-) Jak się upalę to mnie ciągnie na take balety ;] Chyba do kuzyna skoczę coś zapalić bo tak w domu siedzieć średnio mi się widzi.

O niee. Zostaję dziś cały dzień w domu.

Nic Malinowa, ja w domu nie jestem szefem kuchni ;-)